大人ニキビ 原因

大人ニキビが出来る4つの原因

大人ニキビが出来る4つの原因を早速、ご紹介

 

生活習慣の乱れ

食生活の乱れ

睡眠不足

ストレス

 

生活習慣の乱れでニキビが出来る?

大人ニキビが出来る一番の原因は、やっぱり

 

生活習慣の乱れ

 

不規則な生活していませんか?
暴飲暴食していませんか?
お酒ばっかり飲んでいませんか?
タバコの吸いすぎ、運動をまったくしない
便通が悪く、便秘がち

 

なんて事にグサグサきてるんじゃないかな?

 

規則正しい生活をしないと、あなたの肌は悲鳴をあげています

食生活の乱れでニキビが出来る?

食生活の乱れでニキビが出来るって話は
さきほどの、生活習慣の乱れとも関わりがあるのですが

 

油っこい食事ばかりを好んで食べていたり、
夜21時以降にもついついご飯を食べてしまったり、

 

スナック菓子やジャンクフードなどばかり
食べていたりしていたら、それはもう大変

 

スナック菓子やファストフードなどは、出来れば
食べない方が良いですね
たまにならいいけれど、続くと栄養バランスも悪いですし

 

あなたの肌を作る栄養素が足りなくなってしまいます

 

 

睡眠不足でニキビが出来る?

睡眠不足はお肌の敵

 

これは、昔から言われている事ですよね

 

寝ている間に、あなたの細胞は生まれ変わっているんです!

 

夜の10時(22時)〜2時が、睡眠のゴールデンタイムと呼ばれています

 

 

別名、お肌のゴールデンタイム

 

この時間帯にメラトニンが多く分泌されると言われています。

 

このとき脳から若返りホルモンである

 

成長ホルモンがたーくさん出て、傷ついた肌と粘膜を蘇らせてくれるとか

 

ストレスでニキビが出来る?

ストレスもニキビの大きな原因と言われています

 

嫌な事があると、体にも負担が掛かりますし

 

負のエネルギーが分泌されてしまうと言う事も・・・

 

また、ニキビ自身がストレスとなってしまい

 

過剰に洗顔をしたり、

 

ついつい爪でニキビを潰してしまったり

 

 

とニキビの悪循環モードに突入してしまいます

当サイトは、私のにきび痕改善の体験談をご紹介しています。 以下リンクをクリックするとトップページへ

30代にきび痕改善した方法